Tăng chất lượng tinh trùng không chỉ giúp nam giới có một sức khỏe sinh lý khỏe mạnh mà còn giúp tăng khả năng “làm cha”. Dưới dây là một số thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng cực tốt cho nam giới, và được sử dụng nhiều để làm thuốc trị yếu sinh lý nam rất hiểu quả

>>> cách chữa yếu sinh lý ở nam giới

>>> thuốc trị yếu sinh lý nam 
1. Chuối
Chuối thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng nam giới cực tốt từ thiên nhiên. Trong quả chuối chứa bromelain là một enzyme điều khiển hormone giới tính. Trong chuối cũng chứa vitamin B1, C, A. Các vitamin này có vai trò thúc đẩy sản xuất số lượng tinh trùng và cải thiện sức bền của tinh trùng.
2. Con hàu
Trong con hàu có chứa lượng kẽm dồi dào mà không thể một loại thực phẩm nào trong tự nhiên sánh bằng. Sử dụng hàu thường xuyên trước quá trình thụ thai sẽ giúp các cặp vợ chồng tăng khả năng “mang thai”. Tuy nhiên cũng không nên nạp quá 15mg kẽm mỗi ngày trong cơ thể.





3. Tỏi

Trong thành phần tỏi rất giàu hàm lượng allicin giúp cải thiện tuần hoàn máu. Điều này có vai trò thúc đẩy lưu thông máu trong cơ quan sinh dục và tăng số lượng tinh binh. Tỏi còn chứa một hàm lượng vitamin B6 và selen kiểm soát sự điều tiết hormone giới tính và làm giảm sự tổn thương tinh binh.
4. Lựu
Qủa lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa làm giảm malondialidehyde – chất gây thương tổn đến tinh binh. Việc sử dụng lựu thường xuyên có thể giúp cơ thể nam giới tiêu diệt các gốc tự do và cải thiện khả năng chịu đựng của tinh trùng.

5. Thịt bò
Trong thịt bò chứa nhiều kẽm giúp bảo vệ tinh trùng khỏi tác dụng xấu của các gốc tự do. Vi lượng kẽm giúp ngăn cản sự chuyển đổi testosterone thành estrogen, tăng cường thúc đẩy ham muốn sinh lý tình dục.
6. Quả óc chó
Trong thành phần quả óc chó chứa rất nhiều lượng arginine giúp cơ thể nam giới nâng cao khối lượng tinh dịch và thúc đẩy sản xuất tinh binh. Quả óc chó chứa nhiều axit béo omega-3 có công dụng thúc đẩy việc lưu thông máu trong dương vật. Nó còn chứa rất giàu chất chống oxy hóa và giúp bảo vệ cơ thể nam giới khỏi một số bệnh.





7. Trứng

Trứng là một thực phẩm giúp tăng chất lượng tinh trùng mà phái mạnh không thể bỏ qua. Trong trứng chứa hàm lượng vitamin E quan trọng, giúp ngăn chặn sự thoái hóa tế bào của tinh hoàn, đồng thời thúc đẩy quá trình sản xuất tinh trùng. Trong quả trứng cũng chứa rất giàu chất chống oxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do và bảo vệ tế bào.

8. Cà chua

Trong quả cà chua chứa chất lycopene cũng làm tăng đáng kể số lượng đội ngũ tinh trùng. Sử dụng cà chua tự nhiên sẽ hiệu quả tốt hơn việc dùng các thành phần thay thế như nước sốt cà chua.

Xem thêm: Chữa trị yếu sinh lý tại đây, phương pháp chữa yếu sinh lý